保湿に特化し美容成分を豊富に使用した商品を通販を中心にお届けしています | 乾燥する原因は水分不足？お水を飲むことへのすすめ NEOmart（ネオマート）情報ブログ | より多くの女性が元気で美しく生きられるよう美容に関する商品を中心に通販事業を展開

身体の水分不足によって引き起こされた乾燥肌は

強いツッパリ感が続きます。

内側から放つ肌本来のツヤやすべすべとした感じが

失われたような見た目、

触り心地になってしまいます。

肌を水分で濡らすとツッパリ感は和らぐものの、

時間とともに肌から水分がなくなってくると

再びカサカサしてツッパリ感が再発…。

特に入浴中はそのような現象が続きます🐸

↑過去の私がそうでした。(笑)

どんなに高いスキンケア化粧品を使っても、

一見潤った表面は一時的なもの。

結局、時間が経つとカサカサ感やザラザラ感は再発。

これらの症状が水分不足が原因とは知りませんでした…。

（（　恥ずかしいのであまり公言したくはないですが、

私は今年の夏前まで一日に500㎖飲めばいいほうなくらい

水分（ 食事を除きます ）を

取っていない生活をしていました(´;ω;｀)←ばかたれ　））

乾燥肌は、

肌表面の角質層に水分含有量が少ない状態を指します。

皮膚は表皮と真皮からなります。

角質層は表皮の一番外側にあり、素肌のうるおいを

守っています。

角質層は、角層細胞がレンガのように重なりあい

さらにそのすぐ上に皮脂膜という薄い膜が覆っています。

皮脂膜は、過剰に水分が蒸発しないように調整する

生理学的なバリア機能があります。

この機能が損なわれてしまうと

肌から水分が失われる状態が加速し、

真皮に含まれている水分が表皮まで循環しなくなり

水分不足による乾燥が起こりやすくなります。

皮脂膜が適切に機能しなくなっている状態は、

あらゆる肌タイプでも共通して水分不足による乾燥肌を

引き起こす可能性がある要因にもなっています。

角質の水分量はおよそ２０％～３０％と少なめなので

ここが少しでも水不足になると

角質の状態にトラブルが生じます。

水分不足になると汗も出にくくなるので

肌全体を防御する力が弱まり、乾燥しやすくなります。

※汗は天然保湿因子の重要な成分で

別名" 角質の潤滑剤 "とも呼ばれています！

その結果肌がカサカサになってしまったり、

角層細胞の規則的な連なりが乱れ、小じわが寄って

肌年齢が老けてしまいます。

肌を乾燥させないためには、

白湯やお水で水分摂取をすることがおすすめです。

ポイントは" お水 "であることです💡

コーヒーやジュース、栄養ドリンク等は水分摂取とは

ならないのでお水を飲むようにしましょう！

水分の摂取をするにあたり、

なるべく温かい物を飲むようにすると水分が体内に

吸収されやすくなるため

より効果的な摂取法といえます。

私のように水を飲むことに慣れていない方には

はちみつを加えて甘みを足した白湯や

生姜を加えて生姜湯にして飲んでみても良いと思います◎

乾燥肌が気になっている時に避けたいものが

コーヒー、紅茶、緑茶です。

これらにはタンニンという成分が含まれており、

亜鉛の吸収を阻害してしまう働きがあります。

体内で亜鉛が不足すると、

肌が荒れやすくなり皮膚炎に繋がりやすいです。

またこれは余談ですが貧血や消化液の分泌減少、

消化管運動が低下することも分かっています。

ひどくなると慢性の下痢を起こすこともあります💦

飲み過ぎはほどほどに、です🤕

花粉症はスギなどの花粉が原因で起こる

アレルギー疾患の一つで

今や国民の４人に１人が花粉症ともいわれているほどです。

医療が発達した現代でも、残念ながら

花粉症の根本的な治療法は見つかっていないそうです。

白湯をゆっくり飲むことで体内が温められ

免疫力が上がり、くしゃみや鼻水などの

アレルギー症状を抑える効果があると聞きます。

白湯のメリットは薬品と眠気やのどの渇きなどの

副作用がないことですよね✨

薬は買う手間があるものの、白湯ならお家でも

簡単に作り出すことができるので

喉が渇いたときの水分補給のついでにできて

とても手軽に続けられそうです！

大事なのは症状があらわれた時に白湯を飲むのではなく

毎日白湯を飲み続けることです。

いかがだったでしょうか？

ここでは乾燥肌の対策の一つとして

水分不足によるものであることとその対策について

紹介しました。

やはり水を飲むことは美容をとっても、

健康をとっても、重要であることが分かります。

水分補給は身体の状態を正常に保つ上で

欠かせないものです。

まずは普段の生活に少しずつ水分摂取のタイミングを

設けていくのがおすすめです。

ここで説明した内容を参考にして、

適切な水分補給を心がけましょう🙌

今日はこれにて失礼いたしますm(__)m

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