保湿に特化し美容成分を豊富に使用した商品を通販を中心にお届けしています | 水を飲むことによってもたらす効果は絶大！健康に過ごす方法／株式会社NEOFRONTIER | より多くの女性が元気で美しく生きられるよう美容に関する商品を中心に通販事業を展開

＼(^o^)／ こんにちは、濵平です ＼(^o^)／

本日のブログは、

「 水を飲むことによって得られる効果 」について

書いていきたいと思います✏

私たちの身体の約６０％は、水でできています。

食事や飲料水から摂取した水は、

体液となって全身に酸素をいきわたらせる働きをしたり、

体温の調節や老廃物の排出をしたりと

生命活動において欠かせない役割を持っています。

実はその他にも美容の観点から注目されているので

ひとつずつ取り上げて説明していきます👁👁✨

１，アンチエイジング効果

細胞が保有できる水分量は、加齢とともに低下します。

水分を豊富に含んでいる筋肉の減少、

腎機能の低下もその一因といえます(´;ω;｀)🌂

老廃物、食品に必ず入っている添加物、

大気汚染物質といった有害物質も排出を促してくれます。

水を飲むことで血流をよくして新陳代謝が上がる、という機序です💡

２，便秘解消効果

水を飲むと腸の蠕動（ぜんどう）運動が活発になり、

便秘の解消に繋がることがあります。

特に起床時のコップ一杯のお水は

胃腸の働きが活性化しやすくなるといわれています。

ちなみに、排便は午前中にすると身体にもいいみたいです💖

３，浮腫み解消（ デトックス ）効果

浮腫みは身体の末端まで体液が循環していないことによって

身体が勝手に水分不足だと認識し

水分をため込もうとして引き起こします👣

４，血流改善効果

血液中の約８０％は水分で構成されています。

血液には、脂質や糖、塩分を排出する働きがあるので、

糖尿病・高血圧などの生活習慣病の改善と予防に繋がります。

さらに全身の血流が良くなることで冷え症対策にも◎❄

5，肌・髪のケア

水を意識的に摂取することで、肌と髪のケアが期待できます。

水分量の多い髪にはハリ・ツヤ・コシがあります。

特に肌の状態は水分量が影響しやすいので

効果を実感する方が多いようです🤸‍♀️🌼

ザッと５項目取り上げてみましたが、

水を飲むだけでこれだけのメリットがあるなら

意識的に飲水したいですね👏♪

ちなみに社内では、

毎日二リットルボトルのお水を各自持参し、がぶ飲みしているという

女っ気のあるのかないのか、ともかく不思議な光景が

繰り広げられております( ﾟДﾟ)！！！笑

水を飲むこと自体は美意識高めですが、

二リトルボトル……がぶ飲みはいかつい( ﾟДﾟ)🔥

↑私もその一人です🤣

ダイエット中に食べ物だけでなく水分も控えるという方がいます。

が、体内の水分が不足すると循環も悪くなるため

逆効果です(´;ω;｀)！！

イメージから想像すると陥ってしまいがちですが、

実は水をたくさん飲んだほうが良かったことは驚きですね😵

美容に効果的な１日の水分摂取量として、

計算式があるのでご紹介しておきます☆

１日の必要水分量（ml）＝体重（㎏）×年齢別必要量（ml）

≪ 年齢別必要量 ≫

３０歳未満　：　４０ml

３０～５５歳　：　３５ml

　５６歳以上　：　３０ml

例）５２歳で５０㎏の方の必要水分量

５０㎏　×　３５ml　＝１７５０ml（約１．８L）

という計算で求めることができます。

水って無味無臭なので、飲みなれていない方にとっては

ツラいかもしれませんが。。。（←私です）

慣れてしまえばこちらのものです👊

1日に２，３Ⅼは意識的に摂取していきたいですね🧜‍♀️⚓

本日はこれにて失礼いたします。

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