保湿に特化し美容成分を豊富に使用した商品を通販を中心にお届けしています | 免疫力を高めて腸内をきれいにする食材５選／株式会社NEO FRONTIER | より多くの女性が元気で美しく生きられるよう美容に関する商品を中心に通販事業を展開

こんにちは、濵平です🦒🌳

今日は、タイトルのとおり

免疫力と抵抗力を高める食材についてご紹介いたします🥕

免疫力とは、体内で発生するがん細胞や

外部から侵入してきた細菌やウイルス（以降は異物と表現します）

を感知して撃退する自己防衛システムです📢⚡

たとえば、麻疹などのウイルス性の病気に

一度感染して回復すると体内に抗体ができて同じ病気には

かかりにくくなりますよね！

これも、免疫の役割の一つです😊

免疫システムは、１５歳までにできあがり、

２０歳を超えると低下していきます。

免疫力が下がると…

■ウイルスや感染症にかかりやすくなる

■肌が荒れる

■花粉症やアトピーなどのアレルギー症状を発症しやすくなる

■下痢をしやすくなる

■疲れやすくなる

以上があげられます(´;ω;｀)

免疫力を高めるには、

〝 腸内環境を整える 〟ことがカギとなります🔑

人間の身体は、口から肛門まで1本のパイプのように繋がっています。

呼吸や食事をするたびに、腸は食事のみならず

あらゆる菌やウイルスにも触れているのです。

現在では免疫細胞の約６割は腸にいると考えられています。

腸内の免疫細胞を活性化できる食材を取っているかどうかが

免疫力を大きく左右します🥗🍴

免疫細胞を活性化できる食材５選、

紹介いたします😏✨

１，緑黄色野菜

緑黄色野菜の中でも不溶性植物繊維の多い根菜類は

体内で消化されづらく、腸内を刺激してぜんどう運動を促します。

そして腸に溜まった汚れや老廃物をかきだし、

ごっそり排泄してくれるメリットがあります🧘‍♀️

２，発酵食品

納豆・キムチ・味噌・醤油・漬物などの発酵食品は

加熱調理や胃酸によって菌が死滅しても

善玉菌の栄養素になったり、悪玉菌の排出する有害物質を吸着して

外へ出す働きをしてくれます！

３，海藻類

わかめ・海苔・もずく・めかぶ・ひじきなどの海藻類は

ミネラルが豊富で善玉菌の栄養素になります🍃

３，きのこ類

きのこには不溶性繊維質と水溶性繊維質の両方を

兼ね備えた腸活には絶好の食材です。

そして栄養満点で低カロリーな点からしても

腸活では間違いなくＭＶＰです🍄

５，オリゴ糖を含む食材

にんにく・アスパラガス・バナナ・ねぎ・大豆などの食品に

多く含まれているオリゴ糖。

腸内の善玉菌の栄養素となり増殖を手助けしてくれます。

免疫システムを高めて、人間が生まれながらにしてもっている

自然治癒力を高めていきましょう👧👦

NEO FRONTIERの会社紹介用特設ページができました！

ぜひ覗いてみてください😉🌹

☟

↓　NEO FRONTIER公式通販サイト　↓