保湿に特化し美容成分を豊富に使用した商品を通販を中心にお届けしています | 半身浴と全身浴で効果的に温まる入浴方法を紹介！／株式会社NEO FRONTIER | より多くの女性が元気で美しく生きられるよう美容に関する商品を中心に通販事業を展開

こんにちは、濵平です🐔🌥

だんだんと朝晩が冷え込むようになりましたね。

ダイエットの面でも、健康の面でも

身体を温めることは大切です🛀♨

特に女性の〝 冷え症 〟は天敵です。

身体を冷やして良いことなど１つもありません( ﾉД`)⚡

冷え性予防とその改善策の一つに挙げられるのが、

「 入浴 」です（°∀°）💗

入浴をすると、メリットがたくさんあるのです！

体温が１度上がると、一時的に

免疫力が５、６倍上昇すると言われています🔥

さらに、体温が一度上がると、一時的に

基礎代謝量が１３％増加することもわかっています💑

他にも以下のような効果があります。

＜　美 肌 効 果　＞

じんわりと汗をかくことによって顔の毛穴が開いて

余分な皮脂や老廃物を排出できます。

＜　ダ イ エ ッ ト 効 果　＞

入浴で温まることにより、血行が促進されて代謝が良くなります。

※一時的に入浴前と入浴後に体重の変動がある場合がありますが、

それは身体から水分が抜けただけなので

こまめに水分を摂取してくださいね🙋‍♀️

＜　デ ト ッ ク ス ・ む く み 改 善 効 果　＞

下半身の太さはむくみの太さと言われているほど

日々の生活で影響の大きいむくみ👣

特に下半身にコンプレックスのある方はしっかり浸かって

むくみを解消しましょう！

＜　疲 労 回 復 ・ 安 眠 効 果　＞

疲労回復には３７度～３９度が好ましいとされています。

あまり暑すぎず、少し体温より高い温度で入浴すると

副交感神経が優位になりリラックスでき、安眠にもつながります。

そこで今日は、半身浴と全身浴で

効果的に温まる入浴方法を紹介いたします！

まず半身浴と全身浴についてですが文字通り、

半身浴・・・おなか部分までお湯につかる入浴方法

全身浴・・・首までの全身お湯につかる入浴方法

になります🐒🚿

＜  半 身 浴  ＞

半身浴は、全身浴よりも身体に水圧がかからないため

負担を軽減できることが最大のメリットです。

高血圧や呼吸器系の疾患をお持ちの方は

全身浴よりも半身浴がおすすめです。

デトックス・むくみ改善目的、安眠効果目的であれば

長時間浸かる必要があるので

半身浴で２０分以上が理想的です✨

＜　全 身 浴　＞

疲労回復目的や短時間で全身しっかりと温めたい場合には

全身浴がオススメです。

特に肩こりは水圧でほぐれやすくなるので

首や肩が凝りやすい方には全身浴を推奨します🦒★

ただ水圧は、全身にも負担がかかるので

呼吸がしづらいと感じる方もいますので

体調と相談しながら入浴してくださいねっ🏊‍♀️

これからの季節は寒くなるので

ぜひ入浴して身体の芯まで温まってみてはいかかでしょうか🤗

今日はこれにて失礼いたします。

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