半身浴と全身浴で効果的に温まる入浴方法を紹介!/株式会社NEO FRONTIER

query_builder 2021/09/30
ブログ
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こんにちは、濵平です🐔🌥


だんだんと朝晩が冷え込むようになりましたね。

ダイエットの面でも、健康の面でも

身体を温めることは大切です🛀♨


特に女性の〝 冷え症 〟は天敵です。

身体を冷やして良いことなど1つもありません( ノД`)


冷え性予防とその改善策の一つに挙げられるのが、

「 入浴 」です(°∀°)💗


入浴をすると、メリットがたくさんあるのです!


体温が1度上がると、一時的に

免疫力5、6倍上昇すると言われています🔥

さらに、体温が一度上がると、一時的に

基礎代謝量13%増加することもわかっています💑


他にも以下のような効果があります。


< 美 肌 効 果 >

じんわりと汗をかくことによって顔の毛穴が開いて

余分な皮脂老廃物を排出できます。


< ダ イ エ ッ ト 効 果 >

入浴で温まることにより、血行が促進されて代謝が良くなります。

一時的に入浴前と入浴後に体重の変動がある場合がありますが、

それは身体から水分が抜けただけなので

こまめに水分を摂取してくださいね🙋‍♀️


< デ ト ッ ク ス ・ む く み 改 善 効 果 >

下半身の太さはむくみの太さと言われているほど

日々の生活で影響の大きいむくみ👣

特に下半身にコンプレックスのある方はしっかり浸かって

むくみを解消しましょう!


< 疲 労 回 復 ・ 安 眠 効 果 >

疲労回復には37度~39度が好ましいとされています。

あまり暑すぎず、少し体温より高い温度で入浴すると

副交感神経が優位になりリラックスでき、安眠にもつながります。



そこで今日は、半身浴と全身浴で

効果的に温まる入浴方法を紹介いたします!


まず半身浴と全身浴についてですが文字通り、

半身浴・・・おなか部分までお湯につかる入浴方法

全身浴・・・首までの全身お湯につかる入浴方法

になります🐒🚿


<  半 身 浴  >

半身浴は、全身浴よりも身体に水圧がかからないため

負担を軽減できることが最大のメリットです。


高血圧呼吸器系の疾患をお持ちの方は

全身浴よりも半身浴がおすすめです。


デトックス・むくみ改善目的、安眠効果目的であれば

長時間浸かる必要があるので

半身浴で20分以上が理想的です


< 全 身 浴 >

疲労回復目的や短時間で全身しっかりと温めたい場合には

全身浴がオススメです。


特に肩こりは水圧でほぐれやすくなるので

首や肩が凝りやすい方には全身浴を推奨します🦒★


ただ水圧は、全身にも負担がかかるので

呼吸がしづらいと感じる方もいますので

体調と相談しながら入浴してくださいねっ🏊‍♀️



これからの季節は寒くなるので

ぜひ入浴して身体の芯まで温まってみてはいかかでしょうか🤗


今日はこれにて失礼いたします。


NEO FRONTIER会社紹介用特設ページを公開中です🎉


公式通販サイト、ネオマートもよろしくお願いいたします。

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