飲み物ランキング2021

query_builder 2021/11/18
ブログ
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こんにちは、濵平です🏃‍♀️💨


日頃からダイエットを頑張る人のために!

ジムや自宅トレーニングでコツコツと身体を動かして

汗をかいて運動をしている人に!

足が太くならないように気を付けている方のために!


足が太くなるNGな飲み物を厳選し、

選りすぐりのワースト紹介いたします


足が太くなる飲み物「 野菜ジュース 」


野菜はジュースにすると、

食物繊維やビタミンなどダイエットには欠かせない

成分のほとんどがっていません


そして、味を美味しくするために砂糖添加物

たくさん使われています。


「 健康に良さそうだから食事にプラスして

野菜ジュースを取り入れる 」

という方もいると思いますが、

野菜ジュースはただの" 野菜の味をした砂糖水 "です。


単純に糖質を増やしているだけですからね😵


ただ、朝食を普段からぱんやごはんを食べている人は

野菜ジュースに置き換えるだけでも

かなりのダイエット効果が見込めます。

↑この取り入れ方はダイエット効果を生むのでおすすめです☆



足が太くなる飲み物「 エナジードリンク 」


エナジードリンクには、

砂糖や甘味料が多く入っているので

体脂肪が増えます。


炭酸が入っているエナジードリンクが多く、

一度に飲み干すのは難しいですよね。

ほどんどの人はちびちび飲むはずです。


つまり、砂糖水をちびちび飲んでいるのと同じです。

ダラダラと甘いものを食べ続けているのと

代わらないのでシンプルに太ります。



たまに" 砂糖不使用 "と謳った

シュガーフリーなエナジードリンクも存在します。


もちろん、太る可能性はあります。

砂糖の代わりに人工甘味料が入っているからです。


人工甘味料はさほど研究が進んでいないので

はっきりと断言することはできませんが、

身体の仕組みを惑わせて

内臓機能を疲れさせてしまうと言われています。


太らない可能性はゼロではありません。

この人工甘味料については

来週の次回のブログで記事にしようと思っています🧸

(( 勝手ながら明日はおやすみをいただきます。))



足が太くなる飲み物「 ビール 」

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ビールが太ると言われている原因は、

カロリーと糖質が多く含まれているということ。

ビールはカロリーと糖質によって太る

とよく耳にしますが、それだけではありません。


ビールに含まれる炭酸やホップの成分が

胃壁を刺激することによって

食欲を増進する効果があると言われています。


(締め)のラーメンまで

ぺろりと食べてしまえるのは、この炭酸による

食欲増進効果のおかげですな( ゚Д゚)💡



足が太くなる飲み物「 缶コーヒー 」

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コーヒーはダイエット効果があると言われています。

コーヒーに含まれる代表的な成分である

カフェインが体内の消化酵素の働きを活発にし、

脂肪の分解をスムーズにしてくれます。


しかし、缶コーヒーは要注意


ブラックの缶コーヒーは別として

それ以外の缶コーヒーにはほとんど砂糖が入っています。


微糖の缶コーヒーでさえ砂糖に代わって

人工甘味料が含まれていますので

ほぼジュースと中身は大差がないのです。


甘い缶コーヒーを飲み続けるだけでも

太る原因になりますが、その砂糖がさらに他の甘い物を

欲しがる引き金になります。


仕事の合間についつい何本も飲んでしまう、

そんな人は気を付けたほうがいいかもしれません。



足が太くなる飲み物「 スポーツドリンク 」


猛暑の季節の必需品であるかのように

誤解している人が多い、スポーツドリンク。

飲めば元気100倍なイメージですが

実際は砂糖塩分もたくさん入っています。


飲んだら血糖値は急上昇して太る原因になり、

糖尿病にもかかりやすくなります。


運動中や体調を崩した時には

スポーツドリンクは飲まない方が身体に負担が少なく

優しいです。


アスリートでもない限り、

水分補給はミネラルウォーターで十分です。



足が太くなる飲み物「 清涼飲料水 」

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清涼飲料水と聞くと、

身体によさそうなイメージがありますよね!(笑)

実は清涼飲料水はジュースのこと。


飲み物1本500㎖あたり

平均して角砂糖10~15個分の砂糖が含まれている

と言われています。


世界保健機関(WHO)の最新の指針によると、

食事以外で1日に摂取してもよい糖分は

1日の総カロリーの5%程度が望ましいと発表しています。


大人の場合、平均25グラム程度となっており、

500㎖のジュースや炭酸飲料などの清涼飲料水を

飲んでしまうと、たった1本

1日の必要摂取量を超えてしまいます。


非常に厳しい数値だと思われますが、

それだけ清涼飲料水には多くの糖分が含まれている

ということを理解しましょう。


おわりに…

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いかがでしたでしょうか?


日々、ジムや自宅トレーニングをしている方のために、

下半身痩せをしたいと思っている方に。

避けるべき飲み物厳選ワースト5選

をあげさせていただきました(´;ω;`)💦💦


何気なく口にしている、今手元にある飲み物も

もしかしたら…ヤバいかもしれません。


※あくまで健康維持とダイエットのために避けるべき

飲み物の紹介ですので

飲むか飲まないかはあなた次第です🤡


今日はこれにて失礼いたしますm(__)m


公式通販サイトNEOmart(ネオマート)も

よろしくお願いいたします。

税込3,000円以上のご購入で送料無料です



株式会社NEO FRONTIER 会社概要特設ページ
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